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              保定廚師學校
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              保定廚師學校為你指出夏季幾大喝水誤區!
              發布時間:2018-07-20 14:04點擊率:37我要分享

              夏天天氣炎熱,水分極易流失,所以夏天我們很容易就會感到口渴,多喝水也能夠幫我們排毒,維持人體正常代謝活動和生理功能。但是你知道嗎?喝水也是有禁忌的,今天保定廚師學校的老師就為大家指出夏天喝水的幾大誤區!


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              保定廚師學校淺談夏季喝水誤區

              一、牛飲

              夏天,有些人從室外回來就捧起一大杯水牛飲,這樣做潛藏著健康風險——水中毒。人在大量出汗以后,在短時間內快速喝下大量的水,會使細胞膨脹從而引起低鈉血癥,可引發頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀,嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。夏季飲水掌握少量多次原則,每次不超過普通玻璃杯1杯水(約200毫升)為宜,每小時不能超過4杯(約800毫升)。

              二、過度飲冰水

              從生理學角度來看,冰水不是不能喝,需要注意溫度。通常情況下,10攝氏度~20攝氏度的水比較適合夏季飲用,即能解渴降溫,又不會刺激消化道黏膜。

              三、晚間飲用茶水

              有些人夏天茶不離口,往往泡上一壺茶從早喝到晚。其實,茶和咖啡、可樂等一樣,也是一種興奮性飲料,含有一定量的咖啡因。夏季由于天氣炎熱、晝長夜短,本就容易造成睡眠質量不佳,若晚間再飲用茶水,更會影響睡眠。所以,晚間還是飲溫涼的白開水為宜。

              四、過度相信運動飲料

              運動飲料廣告往往大打健康牌,宣稱含有“豐富”的陽離子和陰離子,其配比與濃度和人體體液十分“接近”,既能補充水分,又可調節電解質平衡……事實上,除非是從事較重體力勞動或大量運動后的人群,通常情況下并不需要專門補充運動飲料。在溫涼的白開水中加入少許食鹽,或飲用淡茶水,就能滿足機體對電解質的需求。


              如果你也非常喜歡在夏季多喝水,那么以上這幾點你一定要記住,千萬不要傷害了自己的身體!保定廚師學校還有很多關于飲食方面的知識要教給你!感興趣的小伙伴趕快聯系小編到保定廚師學校報名學習吧!


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